Cześć forumowicze, Mam na imię wojtek swieżo po 19 urodzinkach, przychodzę tutaj z następującym pytaniem jaka kreatynę wybrać i jakie dawkowanie. Od września tamtego roku ćwiczę, zacząłem od redukcji ponieważ bylem gruby, schudłem 20kilo w 5 miesięcy (wrzesien-luty). Na chwile terażniejszą ważę 72kilo przy 170cm wzrostu, od początku lutego [...]
[...] rzezbie. 1-6 prop(british dragon)50mg e2d 1-6 winko(zambon)50mg e2d clembuterol (spiropent w syropie)ale to dopiero po cyklu razem z clomidem i nolvca,tylko jeszcze niewiem jakie proporcie clembuterolu. mam jeszcze zamiar dokupic winko tylko jeszcze niewiem czy 10ml,czy 240 tab(2mg tab) ankieta. 1.WIEK:23 2.WAGA:104 3.WZROST:180 4.WYMIARY: [...]
[...] i BCAA. Czy te suplementy mają jakiś negatywny wpływ na zdrowie? I ostatnie pytanie do pana Michała Karmowskiego czy jest szansa odwiedzić pana w gdańsku i potrenować, i za jakie koszty? Wiem że bardzo dużo pytań zadaję i są też inne osoby,które oczekują na odpowiedź ale bardzo proszę o odpowiedz na wszystkie pytania. Podziwiam i szanuję każdego [...]
[...] budowa masy miesniowej, mam 16 lat, od 4 lat cwicze pilke reczna wiec nie jestem "swiezakiem" na silowni, dodam ze posiadam prawidlowa technike we wszystkich cwiczeniach jakie wykonuje dodatkowo przy wykonywaniu 4 serii po 10 podciagniec nad chwytem i 4 podchwytem na nastepny dzien nie czuje jakiejkolwiek oznaki ze wykonalem trening, [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:nie sprawdzalem Zastanawiam się ile tygodni brać teraz teścia? i jakie dawki? Myślę brać 15 tygodni 200mg co 4 dni. To dobry pomysł? Czy może po takiej przerwie znów zacząć od 200 e5d przez 14 tyg? Jak to widzicie? proszę o rady.
[...] DO: profesjonalnego sprzętu siłowni, MAM: hantle, może udałoby się załatwić drążek do podciągania i ławkę do bruszków Nie mam wpływu również na to co będzie na WF-ie i na to jakie ćwiczenia czekają mnie na treningach, raz mogą być bardziej wymagające, innym razem mniej. Chciałbym przejść naplan treningu obwodowego dla początkujących dostępnym na [...]
[...] SIŁOWE: Obecnie jestem na cyklu od 15 tygodni 1-17 cypio 500 mg week 2*250 mg 1-17 tren e 400 mg week 2*200 mg 1-17 t3 75 mcg Chce przeskoczyć na krótki tren i propa jakie dawki najlepiej 1. 18-28 prop 150 mg e2d 18-28 tren A 150 mg e2d 18-28 t3 75 mcg 2. 18-28 prop 100 mg e2d 18-28 tren A 100 mg e2d 18-28 t3 75 mcg Czy walić ed polowe [...]
Witam mam takie pytanie i jednocześnie prośbę o pomoc ponieważ jestem w 8 tygodniu cyklu e7d i wyszły mi takie wyniki badań mam Arimidex i pytanie jakie dawki brać żeby zbić estrogen? To jest mój 1 cykl i nie do końca wiem jak to zrobić w miarę najlepiej 8 tydzień to połowa mojego cyklu chce na końcu zrobić mostek na miesiąc i wejść znów ale już [...]
Ankieta 1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 150-180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to dopiero pierwszy cykl 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] 8 tygodni). Dieta: zbilansowana 2300 kcal (zero to ok. 2600 kcal). Jeżeli chodzi o przeciwskazania to mam spore problemy z odcinkiem lędźwiowym, więc mniej więcej już wiem jakie ćwiczenia na tę chwilę sprawiają mi problem i nad czym muszę szczególnie pracować. Na ten moment na pewno odpada martwy ciąg, wiosłowanie i przysiady -> chociaż powoli [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 80/82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: z 43 do 40/40,5 -klatka: około 112/114 -udo: przy redukcji nogi odpuściłem, bo nie dawałem rady przy bieganiu (4 razy w tygodniu po pare kilometrów). 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat, w między czasie przerwa na przymusowe wakacje zafundowane przez państwo, przez ten okres ćwiczenia tylko z [...]
[...] kolejne badanie i wszyło że progesteron jest 4x ponad normę + kortyzol lekko ponad normę. Dodatkowo w obu badaniach testosteron mam na poziomie 60 latka. Jedyne zalecenie jakie dostałem od lekarza to sport mimo że od 2 miesięcy prawie codziennie jeżdżę na rowerze to nic w dobrą stronę się nie zmieniło oprócz wzrostu testosteronu o 30 dl/ml Czy [...]
[...] się zapuściłem. Bez ściemy, forma to tragedia. Dlatego chciałbym trenując odzyskać sprawność a co za tym idzie lepsze samopoczucie. Jeśli chodzi o sylwetkę to jeśli zauważę jakieś zmiany to będę bardzo zadowolony. Jednak nie w tym upatruję swojego głównego celu. Trening: Siłownia czy trening w domu? Ze względów ekonomicznych postawiłem na [...]
[...] Obwód ramienia: 35 Staż na siłowni: 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 190 bialka, 90 tluszczy, reszta wegle, 3800 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: split 4x Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: obecnie cwicze Poziom BF% (tkanki [...]
czy sa jakies zabezpieczenia które uczynia z domu jednorodzinnego ,willi, twierdze?tzn poprostu obawiam się złodzieji, na osiedlu pełno włamań wokoło, jedne udane inne nie,wkońcu padnie na mój dom, czy macie jakies sugestie jak sie chronic? jakie skuteczne zabezpieczenia? jak uszczelnic okna i drzwi? znajomy mi mówił ze istnieje coś takiego że [...]
Czy ktoś z was wie jakie sa ceny treningów boksu na zawiszy i w jakich godzinach one sie odbywają ???? czy na Zawiszy mozna trenowac jeszcze jakieś sztuki walki.... ?? Jakie ?? z góry dzieki..!!
[...] się trzymać 1700 cal. B 128g/ T 47/ W 190 - IIFYM Mam zaburzenia odżywiania, dlatego w trakcie tygodnia mam 2 dni, w ktorym ostatniego posiłku nie liczę. Robię to aby mieć jakieś życie prywatne i nie żyć tylko dietą. Dlatego 2 razy w tygodniu, ostatni posiłek pozwalam sobie zjeść w knajpie. Normalnie mam zaplanowane na ostatni posiłek 500cal, [...]
[...] 12 miesięcy po operacji. Prosimy o kontrolę Waszego kolana w naszym szpitalu po 3, 6 i 12 miesiącach. problem w tym że nie moge sobie pozwolic na takie przerwy w treningach i uprawianiu sportu, choćby ze względu na to że zaczynam studia naszczęscie zaoczne na awf, i teraz moje pytanko jakie znacie sposoby przyspieszenia rechabilitacji???
[...] w mięśnie wiec je wczoraj zakupiłem chcę być wielki i silny jak byłem ale też teraz mieć troszkę rzeźby.Teraz zdecydowanie za dużo tłuszczu heh. Co doradzacie moje odrzywki jakie posiadam to białko hmb kreatyna i glutamina co doradzacie wiem że znacie się na żeczy pomuszcie staremu koledze z siłowni hehe co mi doradzacie wiecie już co chcę mieć [...]
Affro/Inch by inch/ Proteo-System I
